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Aktuelle Termine

in Jena:

Kurs 1: 17.10.-12.12.2017
Zeit: 8x Dienstagabend (18:45-21:15)
Kurs 2: 24.10.-19.12.2017
Zeit: 8x Dienstagnachmittag (15:45-18:15)
Ort: Waldorfschule in Jena-Göschwitz
Übungstag: Sa. 25. bzw. So. 26.11.2017, 9-16 Uhr

in Erfurt:

Kurs 3: 18.10.-20.12.2017
Kurs 4: 10.01.-28.02.2018
Zeit: jew. 8x Mittwochabend (18:45-21:15)
Ort: Tango Argentino e.V.
Übungstag: So. 10.12.2017 / 18.02.2018, 8:45-16:00

Die verbindliche Anmeldung erfolgt erst nach der Teilnahme an einem Schnupperabend oder nach einem kostenlosen Vorgespräch. Eine Voranmeldung ist hier möglich:

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MBSR 8-Wochen-Kurse

Im 8-Wochen-Kurs werden einfache und grundlegende Achtsamkeitsübungen erlernt, reflektiert und in Beziehung zum eigenen Alltag gesetzt. Bis zum Kursende haben sich TeilnehmerInnen das nötige „Handwerkszeug“ angeeignet, um die Achtsamkeitspraxis selbständig fortzusetzen und von den positiven Wirkungen der Achtsamkeit noch weit über die acht Wochen hinaus zu profitieren.

Da die Achtsamkeit nur durch regelmäßiges Üben ihre tiefe Wirkung entfaltet, ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses täglich ca. 45 Minuten zu Hause zu üben, Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Der lebhafte Austausch miteinander sowie das gemeinsame Üben und Lernen in einer unterstützenden Gruppe sind wichtige Elemente des MBSR-Kurses. Ich unterrichte meine Kurse in Gruppen von meist 15-20 TeilnehmerInnen und greife auf eine langjährige Erfahrung als MBSR-Lehrer (seit 2007 mit bislang über 750 TeilnehmerInnen) und eine noch längerjährige Erfahrung in meiner eigenen Praxis der Achtsamkeit und Meditation zurück.

Der 8-Wochen-Kurs umfasst…

…etwa 30 Stunden sowie umfangreiches Kursmaterial:

  • eine Kurseinheit à 2,5-3 Stunden x 8 Wochen
  • ein 7-stündiger Intensivtag an einem Sa./So.
  • ein Schnupperabend oder persönliches Vorgespräch
  • ein individuelles Nachgespräch (auf Wunsch)
  • ein ca. 100-seitiges Teilnehmerhandbuch
  • Übungs-CDs oder MP3-Download

Kosten:

Kursgebühr: 330€
Ermäßigt: 250€ (auf Anfrage, für Menschen mit
geringem Einkommen, z.B. StudentInnen)
Hinweis: Der MBSR-Kurs wird von allen gesetzlichen
Krankenkassen bezuschusst (75-150€ je nach Kasse, Höhe bitte selbst erfragen).

Die Kursgebühr kann ggf. steuerlich geltend gemacht werden. Alle Preise enthalten 19% USt.


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