Auffrischung & Vertiefung

MBSR-Aufbaukurs

Ein Aufbaukurs dient dem Auffrischen und Vertiefen der Übungspraxis für Personen, die bereits an einem 8-Wochen-Kurs teilgenommen haben. Teilnehmer erfahren durch die regelmäßigen Treffen und den Austausch frische Impulse und Inspiration.
Der Umfang entspricht dem des MBSR-Kurses mit acht Einheiten à 2,5-3 Stunden und einem 7-stündigen Übungstag. Die Kursinhalte werden den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Im Zentrum stehen das Vertiefen der Achtsamkeitspraxis "auf dem Kissen" und im Alltag.
Kosten: nach Selbsteinschätzung, Empfehlung: 240-330€

Tag der Achtsamkeit

Einen Tag in Achtsamkeit zu verbringen und dabei die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen, kann eine wahre Insel der Ruhe sein. Beim Achtsamkeitstag handelt es sich um den stillen Übungstag im Rahmen aktueller MBSR-Kurse. Teilnahmevoraussetzung ist die frühere Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder anderweitige Vorerfahrung mit Achtsamkeitsmeditation.
Kosten: nach Selbsteinschätzung, Empfehlung: 30-60€

Meditationsgruppen

In Jena, Erfurt und Chemnitz haben Teilnehmer früherer MBSR-Kurse Meditationsgruppen gebildet, um regelmäßig gemeinsam zu praktizieren. Für Infos hierzu bitte Kontakt aufnehmen.